艾灸第一保健穴-足三里

足三里在小腿外側之前上部，脛、腓兩骨間。人自然正坐自然屈膝；以足掌放平為度，用本人之手虎口圍住膝蓋，示指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當中指尖著處是穴位。適在外膝直下3寸，脛骨外緣，當脛骨前肌與伸趾長肌之間；又法是伸足取之；適當膝下脛骨粗隆最高點下1寸，外開一寸處。以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作16寸計算的。

作用：（1）常灸足三里可以養生保健：能強健體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、上風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦出血及其他病癥都有防止作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

（2）防治腸胃病：足三里是胃經的穴位，主消化系病，有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如腸胃虛弱、功能低下、食欲缺乏、嬴瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時胃灼熱感者，不宜灸足三里，灸其臨近處陽陵泉有良效。

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